運動はストレス解消になる

私は忙しくなってくると、どうしても運動不足になってしまいます。
近くのお店で買い物を済ませるために歩くだけなので、20分程度しか運動しなくなります。
以前の私は多い時は1日2万歩以上歩いた時もありました。
さすがにたくさん歩きすぎて、足が痛くなってしまいました。
それでもその頃は最低でも1日1万歩以上歩くことが当たり前だったので、健康的にはかなり良い生活を送っていました。
かなり運動していたので、睡眠もぐっすり眠ることができ、睡眠の悩みもありませんでした。
当時は転職活動をしていて、精神的ストレスも多かったのですが、多く歩くことでメンタル的に鍛えられていたのだと思います。
運動はストレス解消に大きな効果を発揮してくれます。
忙しい時こそ、時間を作って運動するようにしていきたいものです。

自分に合った睡眠方法

睡眠の質を高めるためには自分に合った睡眠方法を取ることが大切です。
私の場合は最初の睡眠から4~5時間経つと、1回目が覚めてしまい、そこからなかなか寝付けなくなってしまいます。
2回目の睡眠に入るまで1時間以上経過してしまうことも多くあります。
そのような睡眠だと、睡眠時間がトータル的に長くなってしまいます。
そこで、睡眠方法を変えてみることにしました。
睡眠で一番深く眠ることができるのは、眠りに入ってから1時間くらい経ったころです。
睡眠の後半は徐々に浅い眠りが続いていきます。
私は分割睡眠にして、最初の睡眠の後に3時間くらい起きてから、再び眠るようにしました。
そうすることで、不快眠りを2回摂ることになり、起きた時の疲労回復度が以前より良くなったように思います。

春先のお肌ケア、身体の中からも!

今日も朝からものすごい風!
春一番はもう吹いたということなのでこれは2番、3番・・・?
春先は、お肌の調子も悪くなりがちですよね。
みなさんは何か対策とか取られているのでしょうか?
私は、フェイスパックをしてみたり、怪しい時は早めにビタミン剤を飲んだりなんかしてやり過ごすようにしています。
お肌の調子が良いと朝から気分が良いですもんね!
先日、お友達から「これが良いよ」とカモミールのハーブティーをもらいました。
鎮静効果があるそうです。
ハーブティーを飲むなんて思いつかなかったので、なるほど~!と思いました。
体調に合わせていろんなハーブティーを飲んでみる、というのもなんだかオシャレで楽しそう♪
しばらくは、カモミールティーでリラックスタイムを楽しみたいと思います。

季節の楽しみを見つける

先日、保険会社から保険料の支払証明書が届きました。
年末調整や確定申告に必要になる書類ですが、この書類が来ると、もうそんな時期なのかと思ってしまいます。
私は10月が誕生日ということもあり、誕生日がやってくると、年末が近づいていると実感します。
10月は暑い日から一気に涼しく、そして寒くなる季節です。
半袖から長袖、さらにはセーターや防寒着を着るようになるので、気温の変化が激しく、急に寂しさを感じてしまいます。 しかし、夏への未練を早めに断ち切って、来るべき寒さに備え、寒い時期ならではの過ごし方に目を向けるようにしています。
すると、毎年のことなのですが、この時期ならではの楽しみが見えてきます。
四季があるって素敵なことですよね

犬を見ると思い出す事

私が幼い頃、親戚の家で拾われて うちに来ることになった子が病気で亡くなり、 1年ほど経ち、やっぱり犬がいないのは寂しいね、 と家族の考えが一致して、 父がもらってきてくれた犬の思い出話です。
それももう20年近く前のことですが。 生後3ヶ月の女の子。
油断するとすぐに舌の出る、 おマヌケさんな顔の、かわいい雑種の子です。
兄弟がたくさんいて、 その中でうちに来た子だけ、 押しのけられ、ごはんにありつけていなかったそうです。
本当は私も一緒にもらいに行くはずだったのですが、 下見のつもりで父は一人で行ってみたそうです。
するとどんくさい子がいたものだから、 「こいつになんか食わしてやりてぇ!」 父はそう思い、即決してしまったそうです。
そのおマヌケさん顔の子は、 とってもとっても優しい子でした。
その子もずいぶん前に 亡くなってしまいましたが、 父が連れてきてくれたのが あの子でよかったなぁ、と今もよく思い出します。
またあんなにかわいい子に出会いたいものです。

わかめスープでダイエットします

スーパーでカップスープの素を買ってきました。
夜中におなかが空いたときに、カップスープを飲もうと思います。
カップスープの素がないと、ついインスタントラーメンを作ってしまうことがあるんですよね。
あきらかに食べすぎです。
それから、お茶漬けを食べることもあるから、本当に注意しなくっちゃって思っていたんです。
カップスープ…、とくにわかめスープならカロリーが低いから、夜中に食べても太りにくいような気がします。
わかめが食べごたえあるところも、いいですよね。
はるさめを入れて朝食にしてもいいから、どんどん活用していこうと思います。
個人的にはポタージュスープがおいしくって大好きです。
でもポタージュスープはカロリーが高めだから、今回は買ってくるのを我慢してきました。

ムダ毛を剃ったあとは、お風呂に入っちゃダメなんだそうです

ムダ毛処理って、めんどうですよね。
でも処理しないとみっともないから、頑張って続けています。
カミソリでムダ毛を処理することが多いのですが、たいていはお風呂に入るついでにおこなっています。
わたしと同じように、お風呂に入りながらムダ毛を剃っている人って、すごく多いと思います。
でもって、ムダ毛を剃り終わったら湯船につかる人も多いと思うんだけど…。
これ、実は肌に悪いそうです。
ムダ毛をカミソリで剃ったあとって、肌に細かい傷がいっぱいできているらしいです。
そんな状態で湯船につかると、湯船に浮いた雑菌が肌の傷に触れてしまうことになります。
そのため、肌が赤くなってしまうんだとか…。
ムダ毛処理したあと、肌が赤くなって困っていたんだけど、まさかこんな原因があったなんてビックリしました。
今度からは、ムダ毛処理後は湯船に入らないようにしなくっちゃ。

新しい職場で頑張っています

約1年間職を探していたのですが、去年の5月にようやく新しい職場が決まり、勤務する事になりました。
パソコン関係の仕事をしたいとずっと思って探していたので、面接を受けその場で合格をもらった時は、とても嬉しくて「会社と何よりも自分の為に頑張ろう」と思いました。
5月から念願叶ってパソコン関係の職に就いて9ヵ月になりますが、職場の同僚は良い人ばかりだし、皆さん仕事が分からない時は尋ねると、一つ一つ丁寧に教えて下さります。
何より、仕事をしていて楽しいし、遣り甲斐がとてもあります。
体調を崩して休んでしまい、未だ1カ月間休みなしで働けた事が無いので、今後の目標としては仕事を休まずに、多少体調が悪くても出勤して仕事をする、という事です。
今月は既に4日休んでしまったので、来月こそは頑張りたいと思っています。

いちご鼻には正しいスキンケアが大事って言うけど…

いちご鼻ってイヤですよね。
いちご鼻で悩んでいる人って、すごく多いと思います。
わたしも、長年いちご鼻で悩んでいる1人です。
いちご鼻を改善させるには正しいスキンケアを続けることが大事って、よく言いますよね。
でも、正しいスキンケアを続けていても、なかなか綺麗にならないから困りものです。
プツプツとした角栓が気になって、つい指でギュって押しちゃうこともあります。
たしかに角栓は取れるけど、毛穴は開きっぱなしなんですよね。
あんまりやりすぎると、鼻の肌を痛めてしまう可能性もあります。
やりすぎないようにしないとって、気を付けています。
最近、いちご鼻ケアにいいなぁって思ったのが、ベビーオイルです。
ベビーオイルで優しくマッサージすると、鼻のざらつきが落ち着くような気がします。
しばらく続けて、様子を見たいなって思っています。

コフレよりも限定アイテムが気になる

ジルスチュアートのコフレが今年は、いかにもジルらしいピンク系でまとまっていたので、これは絶対に買おうと決めていたのですが、肝心のアイシャドウの締め色が黒という、また去年と似た感じで微妙なので見送る事にしました。
今回はCCクリームがミニサイズとしてセットされているみたいですね。
ですが、既に持っていますし、他のセットもフェイスパウダーにグロスと言ったあまり変わり映え無いんですよね。
アイシャドウが使えないのなら買っても勿体無いと冷静になったので、代わりに限定の単色アイシャドウを買おうと思っています。
単色アイシャドウは5色も出るので、どの色を買おうか悩ましいところなんですよね。
どの色もとっても可愛いので困ります。