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むくみ解消!ハマりそうなホットヨガ

友人がホットヨガ教室LAVAに通うようになり、すごく痩せてきて肌がツルツルになってきた!と言っていたので、私も興味が出てきてホットヨガ教室に通うことにしました。

汗がたっぷりとでてくるので心身ともにとても気持ちが良くて、仕事などのストレス解消になってハマってしまいました。週に一度通うだけなので、楽なんですよね。

私は特にむくみを解消したい!午後になると下半身が重くなってきて、特にふくらはぎがパンパンにむくんで辛い。

ただ、ホットヨガをするようになったら徐々にむくみが気にならなくなってきました。

代謝が悪くてダイエットをしてもあまり体重が落ちなかったのですが、代謝が良くなり体重がスっと落ちるようになってきたんです。自然と痩せてきたのでとても嬉しいですね。身体のめぐりが非常に良くなってきていることを実感し、疲れにくくなってきました。

友人からホットヨガにはたくさん嬉しい効果があると言われた時は半信半疑だったのですが、ホットヨガをしてみるとすごく楽しくて教室へ行く日が待ち遠しくなりました。経験豊富なインストラクターが優しく丁寧に教えてくれるので、最初は不安な気持ちはありましたが、今はリラックスして楽しむことができてます。

お気に入りの泡ボトルで泡洗顔

先日、百均ショップで「泡ボトル」というのを見つけて購入しました。あちこちの百均でも売られていますが、それぞれボトル本体の大きさや形が違っています。それで、ポンプを押しやすそうなダイソーの泡ボトルにしました。
 
使い方はいろいろですが、私は洗顔用に使っています。洗顔用の洗剤つてチューブや小瓶に入っていて、泡タイプが無い場合があるでしょ?それで一度にドバーっと出てしまって、「こんなに使わなーい」って思ったことありませんか?

ずーっと「泡が出てくれば良いのにな?」と思っていたから、この泡ボトルはスグレモノです。

少しアワアワになるくらいボトルに入れて、お水かぬるま湯を入れて、よく振って溶かします。そしたら少し白っぽい洗剤の水溶液が出来ます。そこでポンプをシュポシュポ押すと、見事にクリーミーな泡泡が出てくるのです。

白いアワアワが出た時は感激しました。手で泡立てていた時より細かくて柔らかい泡なんです。その泡を顔に付けるとフワフワです。濃度は薄いので泡を顔全体に広げてるって感じです。

フワフワの泡が毛穴にまで浸透するみたいで大満足です。額から?、小鼻、顎まで軽くマッサージしたら、蛇口から出る水でバシャバシャ洗います。さすが泡洗い。洗剤がスーッと落ちてくれます。すごく泡切れが良いんです。洗い上がりはサッパリしていて、一度この感覚を知ってしまったらやめられません。

今まで使い切れなかったチューブや小瓶の洗顔用洗剤を片っ端から試しています。香りや洗い上がりは好きだけど、使いやすい泡洗顔フォームを使っているうちに、忘れ去られた洗顔洗剤達です。眠っていたメイク落とし達も利用できます。

お陰で泡ボトルが3本に増えて、その日の気分と用途によって使い分けています。

以前は億劫だったメイク落としも楽になりました。洗顔が楽しくて、毎日、泡洗顔をしています。

美容と匂い?

最近は、「匂い」に興味を持ってます。
あ、もちろんいい匂い、ですよ。

特定の香りには脳の中枢神経に作用して人を太らせたり痩せさせたりする効果があるって記事を見ました。
モデルさんたちとか常識的に取り入れてるみたい。

食欲を抑える代表的な香りは、グレープフルーツやキンモクセイ、ラヴェンダー、ローズマリーなど。
甘い物が欲しくなったときは、甘い系の香り(当たり前と言えば当たり前)。
空腹感を薄れさせるのは、ペパーミント、グリーンアップル、バナナの香り。

これからちょっと意識してみようかな。
でも、ダイエットとかよりも冷え性の方が私の場合問題かな。

天気が寒いじゃなくても、体調が悪かったら寒気を感じてしまう。
いっかい冷えちゃったところは中々体温に戻らないし。
いろいろ食べ物も試したりしてみるんだけど。。。

でも、しょうがとシナモンはかなり効果あったと思う。
皮向いてスライスして、同量くらいのハチミツと一緒に瓶に入れておくだけ!
簡単でラクだし!

あとシナモンは、自分は市販のシナモンティーを飲むのだけど、少量を紅茶に入れたりして、温かくして飲むと即効性ある!
ハチミツ入れると美味しいし、もっと温まる!

でも、やっぱり運動不足が大きな原因なのかなー。

ショッピング

この間バーゲンへ行ってきました。いや?すごい人で驚きました。安さの魅力ってすごいんだなっと思いました。

店員さんも大きな声で50%オフでーす!って頑張ってなんかお祭りみたいでした。

でも安く洋服が手に入るって嬉しいですよね!特に1着分の価格で2着買えたりすると気分あがりますね。バーゲン最高って思います。

でもなぜでしょうか…バーゲンで買った服はお蔵入りしちゃうことが多いような気がします。安さに惹かれて勢いで買っちゃってるのかな…。
それとも気持ち的な問題なのか?謎です。

あとバーゲンとは関係ないのですが、白いスケ感のある服の着方がわかりません!
何かしら中に着るんだろうが、ん?なんか変じゃない?って思っちゃいます。

だから透け感のない白いブラウスやシャツを探すけど意外となくって…どうやってきてるのかな?っと地味に気になってます。

あと最近しまむらさんもたまに行きます。安いけど、着ると安さを感じさせない服もたまにあってその時は宝物を見つけたような気分になります。

どうしても食べたかった鰻定食

どうして食べたくなるのでしょうね。年に何度かは行ってしまう鰻屋さんがあります。

わたしはもちろんですが、父も大好きなので先日も行ってしまいました。
ちょうど元号の切り替わりで、平成最後に食べておきたいと謎の提案をして来ましたが、今年はまだ一度も行っていなかったし、特に外出の予定もないので連れて行ってあげました。

みんな考えが同じなんでしょうか、平日のお昼にも関わらず混んでいました。

いつもはランチ時に使用していない和室の座敷まで開放されていました。
和室の座敷は掘りごたつになってないので嫌がっている人もいましたが、わたしはいつも入れない場所に座れて大歓迎でした。

そのお店は大きな卵焼きがうな丼に乗った錦糸丼が有名なのですが、私はいつも定食を頼んでしまいます。
錦糸丼も美味しそうだなぁと思うのですが、どうもボリュームがありすぎて。
途中で飽きそう。

その点いつも頼んでいる定食だと、先付けもついているし、鯉の洗いなどのお造りも出て来るんです。
色んなものが少しずつ食べられるのでとってもおススメです。
みんな知らないのかなといつも思ってしまいます。

うな重を頼んで他のサイドメニューを単品で頼んでいる方もいますが、その方がかえって値段が高いのになぁ。
とにかく今回も満喫して帰ってきました。

また夏に土用だから行きたいと父が言うかな?

夏までに脱毛完了!(仙台)

ヨガデビュー

最近、ヨガデビューしました(*´▽`*)
元々通っていたスポーツジムにヨガのクラスがあるのは知っていたのですが、
難しそうだなぁとか、体かたいからなぁとか、
なかなか勇気が出なかったので、いつも遠くから見ているだけでした。
でも、よくテレビでも紹介されてるし、スタイル抜群のモデルさんとかヨガやってる人多いし、
もうすぐ友達の結婚式だから痩せないとだし・・・・。笑
ということで、勇気を出して参加してみました!!

せっかくヨガを始めるんだから、可愛いヨガウェアを買おうと思って
ネットで探したんだけど・・・・・
いや、いっぱいあるんですよ?可愛いヨガウェア。
でもなんか、体にピチッとしたデザインばかりでね、
上手くポーズもできないくせにそんな気合い入ってるやつ着るの恥ずかしいし、
まず、太ってるから変なんですよ。全然似合ってない(;´Д`)
だから勇気がなくて買えませんでした。
で、結局5キロ痩せるまではジャージでいいやと。笑

初めてのヨガのクラスは難しかったけど、でもとても楽しかったです!
初心者の私でもできて、とくに気持ち良いなぁと思ったのは
太陽礼拝のポーズです☆
心も体もスッキリするので、家でも職場でもやってます。

これからももっといろんなポーズに挑戦してみたいなぁ。
そして、早く可愛いヨガウェアでできるようになりたいです(*´ω`*)

余談ですが、運動の後の水ってなんであんなに美味しいんでしょ!
ジムのイケてるウォーターサーバーの水がおいしい!

カジュアルな洋服

自分のワードローブを見渡してみて思うのは、カジュアルな洋服が多い傾向であるということです。
販売されている洋服も、ショッピングセンターでいろいろなお店に寄ってみた感想は、いつもカジュアルな傾向だなと感じます。
ファッション誌の特集も、どのシーズンを見てもカジュアルな洋服の出番が多い気がしています。
ひと昔前は、シーズンごとにはっきりした流行があったような気がして、そのシーズンごとにお店へチェックして流行りの洋服を買うのが楽しみでしたが、今はなんとなくその境界線が曖昧のような感じなので、あまりそれぞれの季節を意識したコーディネートにこだわらずとも、手持ちの洋服を着まわせることが多い気がしています。
先日購入した5千円以下のコットン素材のロングスカートも、春先から秋の初はじめ頃まで着られる素材で、カットソーやタンクトップにカーディガンなどコンパクトなデザインのものを選べば雰囲気も変えられて着られるスカートです。
トップスをインにして着るのがカッコイイので、最近はもっぱらインにして来ています。
丈がとても長いのですが、インにすると上半身がより小さく見えてスタイル良く決まるので、特にアクセサリーやカバンに気を遣わなくともおしゃれに見えることも気に入っています。

クローゼットアプリ

最近始めたスマホアプリのJUSCLO。
自分の持っている洋服やカバン、シューズなどを管理するクローゼットアプリです。
地味だけど、これにはまり気味!
明日何着て行こうかとかを、お布団の中で考えられるので、朝がスムーズになりましたし、したことない組み合わせで、自分の手持ちの服を着まわすのが楽しめるようになりました!
最初に全てのアイテムを写真に撮って、登録するのは手間ですが、それさえ乗り切れば楽しいかも。
何が楽しいって、お気に入りのお洋服を、いつでも見ることができるし、断捨離にも役立ってくれます!
古くても可愛いから、まだ着たい服、これをどうやって今風にオシャレに着るかを、移動時間とかの電車や乗り物に乗っている時に考えて楽しめます!
お洋服好きな私にはぴったりのアプリ。
意外に夏のワンピを持ってないから、買おうかなとか、アイテムを増やす時にも参参考になり、無駄な買い物、失敗も減って、いい感じ!
色々考えるのが今一番の楽しみです!

白のバッグを買ったよ

この春に買ったファッションアイテムはA4サイズが入る白の大きいバッグです。
小さいバッグだと購入品を別の袋に入れていくつも持ち歩くことになり、結果どこかに忘れてくることがこれまでに多々あったため、大きいバッグになるべく買った物を詰め込むようにしています。
そのほかに譲れなかった点は、色が真っ白であることです。
ホワイトと書いてあっても実際目に見える色味はアイボリーということがよくあるので、しっかりと光のあたり具合も見て購入しました。
バッグの内側に大きなポケットが二つついていることも決め手でした。
何も仕切りがないと財布がバッグの中で行方不明になりレジで慌てることになるので、ポケットがあることは欠かせないポイントです。
そして、白バッグだけでは全体のコーディネートが地味になってしまう場合も考え、ラベンダー色のスカーフも購入しました。
首に巻くのはもちろんですが、白のバッグに巻くことでワンポイントになり地味になりすぎるのを防げる気がしています。

私がおすすめするプチプラ保湿法☆

女性の方は、冬の季節になると毎年重要になるのが保湿です。
今では夏と冬の季節によって保湿方法を変えている人が増えてきています。
私もその1人です。
しかし、化粧品担当の店員さんなどにおすすめされる物はどうしてもお高い気がします!物がいいのは分かります。
私だって高い化粧水、乳液など買いたいし使いたいです。
節約している私にとっては出費をどうしても抑えたいところです。
そこで私が愛用しているお安い化粧水とクリームをご紹介します!
また、私はネットで購入もしないのでドラッグストアで購入していますので、ド定番のものかと思います。。。
まず化粧水ですが 「ハトムギ化粧水」です!
この化粧水をコットンで擦らず、パンパンとつけていきます。
その後はめくれるコットンなどに染み込ませ、1枚1枚剥し、顔中にパックのようにつけていきます。
ドラッグストアでは必ず販売されているのでご存知の方は多いかと思います。
このハトムギ化粧水は値段は500円程度ですが、たっぷり使えるのでコスパがとても良いです。
つけた感じはサッパリしているので夏はこれのみ使っています。
その後にクリームをつけます。
クリームは 「ニベアクリーム」です。
CMでも毎日のように流れるので有名どころです。
このクリームを化粧水の後にすぐ顔に塗り、潤いを閉じ込めることで保湿効果が得られます!!
この2つの商品はどこにでも販売されているのでどなたでもすぐ試すことが出来るのでぜひやってみてください!
簡単にですが私の冬の時期に行うプチプラ保湿法でした!!

ピンポイントでおしゃれする

私のファッションのこだわりは、流行のファストファッションとちょっぴりお高いファッションの組み合わせです。
ブランドにはあまりこだわっている方ではないのですが、それでも目がないものがあります。

それはジルスチュアート。

毎シーズンで1着や2着、バッグも年に一度は買ってしまいます。
好みの色もボルドーやピンク、ベージュにきなりといった可愛らしい色が好きです。
今年も買ってしまったワンピース。
ちょっと奮発。
なんと24000円!
胸元がレースでとても可愛らしいんです!
私はインナーに薄手のタートルネックを入れて、着ています。
こちらは980円。
プチプラはプチプラで楽しんでます(笑)
そんな私の着まわしのコツは「ワンピースと柄物のスカートはジルのもの」です。
無地のものでオーソドックスなデザインのものはプチプラても充分、役目を果たしてくれます。
しかし、柄物は例外もありますが「ジルならでは」の物が多く、他の商品では醸し出せない雰囲気があります。
皆さんにもオススメです。

やっと物欲が減った私

最近物欲がなくなってきました。
なんて言うか、欲しいものが少なくなってきちゃって・・・。
物欲がなくなるなんて私に限ってあるわけないって思っていたけど、実際に物欲が少なくなって自分でもビックリ。
私は欲張りでオシャレも大好きなんです。
そして人と同じものを着たくない、人と同じ物を持ちたくないという考えなのでオシャレにお金をつぎ込んでいました。
人とかぶるとそれがどんなに素敵な物でも一瞬で色あせて見えちゃうんですね・・・。
だから人とかぶらない物や一点物ばかり買ってました。
そうやって苦労して手に入れた物も半年くらい使うと飽きちゃうんですね・・・これがまた。
だからまた良い物を求め探し回ることになる。

そんなことを長年続けて、私は永遠にこのスパイラルから抜け出ることはできない!と思っていたんですが、できちゃったんですね~。
ふと気がつくとしばらく服を買っていない自分がいて。
40代後半になってやっと物欲が減りちょっと安心してます。

私に似合う洋服が欲しいです。

私は背丈などの関係で、なかなか思うように服が買えません。
いつも服を買うのに、サイズ選びだけで悩んでしまうことが多いです。
そうなると、自然に頭に思い浮かぶことが、自分で洋服を作ることになります。
ただ、ここでつまづくことが出てきます。
洋服を縫って作るとなると、大抵は手で縫って作っていくか、ミシン掛けで縫っていくか、どちらかとなります。
(場合によっては、全体をミシン掛けで縫って、一部手縫いということもあるかもしれません)
問題は、私がとても不器用で、何事にも時間がかかってしまうことです。ただでさえ、手縫いだととても時間がかかってしまうのに、ミシン掛けだと初心者ゆえに何度もやり直しをしたりするでしょう。
いずれにしても、洋服づくりに時間がかかってしまうということです。お洋服がお高くなってしまっても、無理はないと思います。
それと同じくらい難しいのが、着るころの季節に合わせた洋服づくりです。今の時期はまだ暑いのですが、秋や冬という季節に着ることを想定して、縫うのです。
通販カタログを編集したりする人が、いかにすごいかがよくわかります。暑い時に秋から冬にかけての温かい服を考えることは、かなり難しいように思えます。
そんなわけで、ジャストサイズの洋服を作るのは、ハードルが高いです。それでも出来上がったら、嬉しくてずっと手から離さないでしょう。
嬉しい一枚を持っていたい、そしてそれを自分の手で作りたいと思います。

アロマと私自身の可能性 

定期的に半身浴で汗を流し、内側からデトックスをしています。
ぬるま湯でもじっくり浸かっていると、短時間でもミスト状の汗をかく時期になってきました。
そんなバスタイムでも日々、アロマとの蜜月生活は表れています。
半身浴でいい汗を毒とともに流してお風呂から出ると軽~くいつものストレッチ。
その後すぐに化粧水とクリームでスキンケアに入ります。
フルボディで念入りにゆっくりスキンケアができる休日前の夕べを経て、最近気になっているのがアロマグッズ。
これまで親しんできたもの以外の新しい精油に、ランプが灯るディフューザー。
この2点がとりわけ気になっています。
とくに最近のアロマディフューザーは何かと創意工夫がなされているなぁと興味津々ですね。
一目瞭然でオシャレ感があるディフューザーはタイプもじつにいろいろ。
見た目のインテリア性もそうですし、実用性の方もナットクの品々。
そしてそのディフューザーに入れる主人公のアロマオイルも、新しい香りを取り入れようと日々雑貨ショップを見て回っています。
精油プロフィールに書いてある基本情報以上の可能性が詰まったアロマ。
これからもアロマとの蜜月生活で、その親密度を深めていきたいですね。
素敵な関係が深まるということは、私自身の可能性もまた深まるということ。なので、今後も楽しみなアロマとの出逢いです~

運動量を増やそうと思います。

家で仕事をするようになって、早くも数年経ちました。
仕事のご縁に感謝するとともに、体重が増えないものの、運動量が絶対的に少ないことが気になっています。
以前は通勤で随分歩いていました。
朝のバスがあてにならない、渋滞があることで歩かざるを得なかったです。
1日50分は歩いていたのに、今は用があるときだけ歩く生活になりました。
坂道を登ることがあるとは言え、骨や筋肉が衰えていないか、心配です。
かと言って、体操教室に行く時間がありません。
歩くには遠く、クルマで行くしかないのです。
そこで、以前整形外科で教えていただいた体幹トレーニングを中心とした体操を、思い出しました。
教えていただいたのは、筋肉をつける体操です。
ちょくちょく用事を作って歩く、以前整形外科で教えていただいた体操をすることから、運動量を増やしていきたいと思います。
テレビ体操も良さそうです。
太陽の光を浴びることは、脳や骨に良いと聞いたことがあります。
いっぺんに運動量を増やすのではなく、ぼちぼちと意識しながら身体を動かすように努めていきたいです。