運動量を増やそうと思います。

家で仕事をするようになって、早くも数年経ちました。
仕事のご縁に感謝するとともに、体重が増えないものの、運動量が絶対的に少ないことが気になっています。
以前は通勤で随分歩いていました。
朝のバスがあてにならない、渋滞があることで歩かざるを得なかったです。
1日50分は歩いていたのに、今は用があるときだけ歩く生活になりました。
坂道を登ることがあるとは言え、骨や筋肉が衰えていないか、心配です。
かと言って、体操教室に行く時間がありません。
歩くには遠く、クルマで行くしかないのです。
そこで、以前整形外科で教えていただいた体幹トレーニングを中心とした体操を、思い出しました。
教えていただいたのは、筋肉をつける体操です。
ちょくちょく用事を作って歩く、以前整形外科で教えていただいた体操をすることから、運動量を増やしていきたいと思います。
テレビ体操も良さそうです。
太陽の光を浴びることは、脳や骨に良いと聞いたことがあります。
いっぺんに運動量を増やすのではなく、ぼちぼちと意識しながら身体を動かすように努めていきたいです。

初めての手作りパン

以前本屋で「誰でも簡単にパンが作れる!」って本が目に留まり、衝動買いしてしまったのですが・・・・。
ずっと本棚に飾っていました(笑)買ったら満足するタイプ。。
やっと重い腰を上げ、いざ挑戦!いや~飾ってた、だけじゃないんですよ。
ちゃんと材料は買っていたんです!強力粉とかインスタントドライイーストとかetc・・やっぱり買ったら満足するタイプ(笑)
もう、すっかり作った気になってたんですが、全部「買った」で終わってたんですね~
っで今日やっと作ってみた訳です。「えっと~材料入れて~捏ねて~ふむふむ そいで~1次発酵して~・・」
あっあの~捏ねたんですが・・写真みたいにならないんですけどw 
そんで1次発酵、室温25度で50分って
今私の部屋の温度何度?気にして生きてきた事ないんですけどw
結果、ベッチャベッチャの生地を、何度かわからん部屋に適当に放置。
たいして発酵してないであろう、ベチャ生地を強引に丸め、これまた何度かわからない部屋に適当に置き2次発酵。
もうこうなりゃ焼けばどうにかなるだろうと、強引にオーブンへポイッ!
はい!チーン 焼けた!
「まぁっずぅ!!」 本の写真とはまったく別の物が出来上がり♪
世界のどこかの国でこんなパンが食べられてるかな~。
んなぁ~ことない!世界中でココだけじゃーー!!
皆さんも 適当ではおいしいパンができないって覚えておいて下さいね!(泣)

渋谷でまったり夜カフェ

渋谷に行くたび気になっていたカフェに行って来ました。
アンドピープルというお店なのですが、渋谷の東急ハンズ奥にあり、いつか道を間違って入ったときに偶然見つけたお店です。
駅から離れた場所にあるというのに、お店はいつも混んでいて、女性客やカップルが多い印象で気になっていました。
たまたま友人と食事をした帰りに寄ったのですが、とってもいい時間が過ごせました。

夜に行きましたが、平日だというのに店内はほぼ満席で、予約してくる方もいるようでした。
外観では一階のテラスしか見えないのですが、実は3階まである広いカフェです。
薄暗い明かりがムードをもり立てていて、座席はソファー席も多くてゆっくりできます。
全ての席が薄いカーテンのようなもので仕切られているため、個室にいる気分で過ごせます。
これはカップルがくるのも分かりますね。

メニューも豊富でコーヒー、カフェラテ系はもちろん、甘い抹茶のドリンクがあったり、ビールも種類が豊富でした。
今回はアンチョビのフライドポテトとビールをいただきましたが、デザートにクレームブリュレなどもあったので、お腹をすかせてまた行きたいと思います。
落ち着いた照明と、適度ににぎやかなお店なので緊張せずゆっくり過ごせますよ。

最近お疲れ・・・

最近ちょっと残業続きです。

それは業務上しょうがないんですが、そうなると出てきちゃうんですよね、ニキビ・・・。体の疲れやストレスもあるんですかね。。。

どちらかというとニキビが出来やすい体質なんですが、案外ニキビケアの対処方が分からなくて昔から困ってます。

自分に合うこれだ!というニキビケアがいまだに分からない。

ネットなどでは色々なニキビケア用品が出てますけど、どれも効果が分からない(笑)

色々使ってみたんですがね。

乾燥対策に保湿クリームを塗るのですが、このクリームが難問です。

果たしてこれをにきびに塗ってもよいものかどうか。

クリームは美容オイルではないのであぶらものではないものの、このべたべた感、あまりにきびによさそうではありません。

この難問に風呂上がりの私はいつも悩まされます。悩んだあげく、結局濠を埋めていくようににきびの周りにクリームをぐるっと塗ります。

洗顔も悩みますよね。

ニキビができたときにニキビも洗っていいものか。

んんー・・・。

みなさんどうしてるんでしょうか?ずっと気になってます。

セルフジェルネイル!

私の趣味はセルフジェルネイルです。
セルフジェルネイルを始めて3年になりますが、少しずつ慣れてきて、コツも掴んでネイルが長持ちするようになりました。
ネイルを始めた頃は、時間をかけてデザインしても、一週間も経たないうちに先端から剥がれてしまっていました…。
そのたびに、がんばったのにー!とショックを受けて、長持ちするコツをネットで調べて試していました。
ネット通販でお手頃価格のジェルを試して、少しずつカラージェルやストーンなども集めて、今では友達にネイルをしてあげるほど上達しました!
先端から剥がれてしまうこともほとんどありません。
今回のセルフジェルネイルのデザインは塗りかけネイル。
簡単そうで、塗りかけっぽく見せることがなかなか難しいんですよね。
難しさも失敗も含めて楽しいジェルネイル。
塗りかけネイルの仕上げにホイルシートをペタペタ貼って、少しキラキラさせたら完成です。
今までで一番お気に入りのデザインに仕上がりました!
ジェルネイルは奥が深くて楽しいです。

カカトの角質ケア

空気が乾燥をする季節になると特にカカトがガサガサになってしまいます。
どうしたらツルツルで潤いのあるカカトになれるのか、色々をケアアイテムを試してはいますが、解消させることは難しいのかなと思っていました。
やっぱりフットエステに定期的に通ってケアをするしかないのかな、と思っていたのですが、美容関連のブログに100円均の軽石を使うと驚くほどキレイになる、と書いてありました。
効果があってもなくても100円ならいいかなと思って購入をしてみました。

実際使ってみたところ、ガサガサしている部分がなくなりました。
まだカカトだけ黄色っぽいので、まだまだキレイな状態になったとは言えません。
軽石でこすった後に保湿クリームを塗り、カカト専用の靴下を履いてから寝るようにしています。
そうすると、多少は乾燥が改善されてきたんじゃないかな、というくらいになりました。

まだまだケアはしていく必要がありますが、たったの100円でここまで改善されたのは驚きました。

ジムで初体験!ホットヨガが気持ちよすぎました!

運動不足がひどすぎることを痛感する最近。
駅の階段を上がるだけでも息切れする自分に気付いてショックを受け、駅近のジムに入会して通い始めました。
マシンは混んでいて使えないことも多く、筋肉がまるでない私にはきついものも多かったのであまり使うことはなく最近はヨガのために通うようになっています。

ヨガは簡単なものからできるコースがあったのでそちらを受講。
仕事終わりなんかに行くと横になる動きのときなんて気持ちよすぎて半分寝ていたことがあったくらい、ヨガは気持ちのいいものでした。
ヨガにも慣れてきたので、ステップアップで中級者コースに行こうかなーというところで、ホットヨガをやっていることを知りました。
あたたかいスタジオでヨガができるということで興味があり、早速受講。

ホットヨガスタジオは心地いい温度。
早速トレーナーさんの真似をしてぎこちないながらもヨガをスタート。
暖かいスタジオのおかげで、いつもよりたくさん汗が出て、いつものヨガよりも終わったあとにはスッキリしていました。

体が堅いのでヨガもなかなか大変なのですが、終わったあとになんとなくほっとできるのがヨガのいいところ。
今後もリラックスのために、ホットヨガを続けたいと思います。

チャコットのフェイスパウダーで透明感のある肌に!

私はファンデーションの重たい感じが苦手でBBクリームを愛用しています。
BBクリームは美容成分が多く、一本で美容液、クリームなどの機能がひとつになっているのも魅力的!
ばっちり化粧をしてもBBクリームだと素肌っぽく見えるのもお気に入りです。
でも、年齢を重ねるたびBBクリームだけでは物足りなく感じるように…。
なのでフェイスパウダーも使うようになりました。
種類によってはフェイスパウダーを付けると、ファンデーションを塗った時のように重たい感じになってしまいます。
透明感のある肌に仕上がるフェイスパウダーに出会えるまで色んな商品を試しました。
そして、やっと出会えたのがチャコットのフェイスパウダーです!
舞台メイク用の化粧品だけあって汗に強く、化粧崩れなしで一日過ごせます。
それなのに重たい感じは一切なく、肌がツヤツヤ、透明感のある肌に仕上がるのです。
私はパール・ラメ入りのフィニッシングパウダーを使っていますが、パール・ラメが入っていてもギラギラしません。
毛穴を自然にカバーしてくれて、肌が若々しく見えるのでこれ以外はもう使えないです。
たっぷり入っているのにお値段も安く、コスパも良い!
チャコットのフィニッシングパウダーに出会えて本当に良かったです!

部屋を整理して、部屋のインテリアを再考しました。

部屋のインテリアを変えようと思い、まず少しづつ部屋の整理からスタートしました。
持ち物を減らしたすっきりした部屋というのが理想だったので、1年間着ていない洋服や、最近ずっと聞いていないCDなど、週末に特に時間をつくり必要なものを残すようにしていくと、自然とモノも淘汰されてゆき、手元には普段使っていたり、長年のお気に入りのものだったりするものが残りました。
窓辺に置いてある3段の木製の棚にもいろいろとディスプレイしていたのですが、残ったものをみてみると1段程度ですむくらいの量だったので、かえって空いているスペースが目立つようになっていました。
そこで、そのスペースに置くものとして、新たにワイヤーのカゴを購入し、雑貨を入れて目立たせないように収納してみたり、クローゼットの中にずっととっておいた横長の大きめの写真やポストカードなどを入れて飾るフレームを使って、中に大好きなパリのエッフェル塔が描かれたイラストや、パリに訪れた際に購入したレターセットなどを入れて飾ったりしています。
今まではあるものを何となく置くだけだったのですが、部屋を整理することによって、自分の好きなインテリアというのを考えるきっかけとなりました。

あのころのスカートがはけるようになりたい

私が住んでいるところの駅の近くには、ユニクロやしまむら、その他のお安い衣料品店がいくつもあります
(これだけでどのへんに住んでいるのか、わかる人がいるかもしれません)。
私もよく利用させてもらっています。
普段着はほとんどこれらのお店で買っています。
着ているものにかけるお金は、学生時代よりも少なくなりました。
そのころの服はまだ実家にあります。
今着るにはセンスが合いません。
スカートやパンツだけでも着まわそうかと思ったのですが、ウェストがきつくなってしまっていて入りません。
学生時代の私は決してすっきりした体型ではなかったので、それからさらに太ってしまったという現実がとても重いです。
というわけでダイエットをしようと決心しました。
目標はもちろん、あのころのスカートをはけるようになることです。
目標が達成できたら、ファッションの幅も今より広がるので、服を選ぶのも楽しくなります。
そうなったらユニクロよりも高い服を買いたいです。